Утро начинается со спешки
Трудно собраться, услышать друг друга и не сорваться ещё до начала дня.
10-недельная практика для детей и взрослых
Вернуться к себе — и стать ближе к тем, кто рядом
Практики, медитации и живые встречи. Проходите курс самостоятельно, вместе с ребёнком или всей семьёй — в своём темпе и в удобном формате.
10 недель
20 встреч
7:00 по МСК
10 недель
для взрослых и детей
Первый артефакт
Волшебная Кисть
Волшебная Кисть
Знакомо?
Как вернуть себе опору, когда день снова идёт не по плану
Сложные эмоции не исчезают по команде. Но можно научиться замечать их раньше, делать паузу и выбирать, как действовать дальше.
Эмоции захватывают
Ребёнку страшно или обидно, взрослый устал — и разговор быстро превращается в ссору.
После реакции приходит вина
Хочется отвечать мягче, но в напряжённый момент привычка оказывается сильнее.
Как устроен курс
Одно качество — одна неделя практики
Каждую неделю вы проходите одно качество и раскрываете его в медитации. На освоение — целая неделя: две живые встречи и семь уроков в записи, к которым можно возвращаться в своём темпе.
Понедельник · 7:00 МСК
Разбираем новый урок, проводим основную медитацию и открываем доступ к материалам.
В течение недели
Проходите урок, практикуете, отвечаете на вопросы и замечаете изменения в жизни.
Пятница · 7:00 МСК
Обсуждаем опыт, отвечаем на вопросы и проводим вторую медитацию недели.
📖 Урок недели
🧘 Две медитации
💬 Общий чат
✍️ Домашние задания
🎬 Записи встреч
⏱ 40–90 минут
Можно начать с одной недели
Неделя 1. Волшебная Кисть
Первая неделя знакомит с главным принципом курса: мы не всегда выбираем события, но можем учиться выбирать состояние, с которым их встречаем.
📖Урок неделиистория и материалы
🎬Две встречипонедельник и пятница
🧘Практики неделидля ребёнка и взрослого
✍️Задание неделиответы и проверка
10 недель · 10 артефактов
Каждую неделю — новый инструмент для жизни
У вас будет время не только познакомиться с артефактом, но и проверить его в обычной жизни.
Музыкальная презентация
Ознакомьтесь с курсом за одну песню
Включите звук и нажмите ▶ — музыка проведёт вас через все десять недель, от первой кисти до внутренней паузы.
Включите звук для прослушиванияВолшебная Кисть
Выбрать состояние дня
Зеркало Мечты
Замечать свои желания
Компас Намерений
Выбирать направление
Сундук Благодарностей
Видеть то, что уже есть
Пояс Движения
Возвращать энергию телу
Амулет Силы
Мягко встречаться со страхом
Щит Настойчивости
Продолжать после ошибки
Мост Радости
Создавать маленькую радость
Ловец Мыслей
Замечать лишнее и отпускать
Кнопка Паузы
Выбирать реакцию
Что останется после курса
Будущее начинается с состояния, в котором вы живёте сегодня
Практика помогает возвращаться к себе, становиться спокойнее и целостнее, а затем из этого состояния выбирать свои слова, действия и следующий шаг.
Пауза перед реакцией
Замечать момент, когда эмоция уже поднялась, но ответ ещё можно выбрать.
Опора для ребёнка
Переводить сложные переживания в понятные образы и простые действия.
Практики на каждый день
Возвращаться к артефактам утром, перед сном или в напряжённой ситуации.
Выберите свой формат
Выберите свой уровень участия
Можно попробовать одну неделю, пройти все 10 недель или добавить личное сопровождение автора.
Одна неделя
Старт
990 ₽
Одна неделя курса, чтобы попробовать формат и решить, хотите ли вы продолжить.
- Все уроки недели навсегда
- Две утренние встречи
- Общий чат участников на неделю
- Можно продлевать по 990 ₽ за неделю
10 недель
Весь маршрут
6 990 ₽
Весь маршрут из 10 недель с домашними заданиями и их проверкой.
- Все 10 недель и 10 артефактов навсегда
- Истории, видео, песни и презентации
- Практики для детей и взрослых
- Домашние задания и проверка
- Общий чат участников навсегда
Личное сопровождение
С сопровождением
9 990 ₽
Весь маршрут, личный чат с автором, дополнительная встреча и особые медитации вне основного курса.
- Всё из тарифа «Весь маршрут»
- Проверка домашних заданий
- Общий и личный чат
- Личный чат с автором
- Дополнительные встречи
- Медитации вне основного курса
- Ответы на личные вопросы
Общие встречи проходят по понедельникам и пятницам в 7:00 по Москве. В тарифе «С сопровождением» добавляются встречи и персональные медитации вне основного курса, приоритетный доступ и скидка к следующему прогрессивному курсу.
Перед стартом
Коротко о формате
Когда проходят прямые встречи?
По понедельникам и пятницам в 7:00 по Москве. Встреча длится от 40 до 90 минут в зависимости от количества вопросов.
Как открывается следующая неделя?
Следующий урок открывается после выполнения заданий текущего урока. Обычно новый материал становится доступен к воскресенью, если ответы отправлены вовремя.
Чем отличается сопровождение?
На всех тарифах есть общий чат. В тарифе «С сопровождением» можно задавать вопросы автору лично, приходить на дополнительную встречу и проходить дополнительные медитации, которых нет в основном курсе. А также получить выгодные условия для продвинутого курса по медитациям (вторая ступень).
Подойдёт ли курс, если у меня нет детей?
Да. Взрослые практики можно проходить самостоятельно, а материалы для детей использовать только по желанию. Курс помогает замечать своё состояние, возвращать внимание и спокойнее реагировать в повседневной жизни.
А если у меня не получается медитировать?
Это нормально, просто следуйте за инструктором: цель практики не в том, чтобы полностью остановить мысли. Начните с 3–5 минут, мягко возвращая внимание к дыханию, телу или голосу ведущего. Просто выделите немного времени для медитации. И через некоторое время у вас все получится!
Что получат дети и для чего им это?
Дети учатся замечать эмоции, называть своё состояние, переключать внимание и успокаиваться перед реакцией. Это может поддерживать внимание, эмоциональную осознанность и саморегуляцию.
А если у меня совсем нет времени?
Начните с короткой версии на 5–10 минут. Важнее регулярность и возвращение к практике, чем идеальная длительность. Даже одна осознанная пауза, несколько спокойных вдохов или короткое наблюдение за телом — уже шаг к интеграции навыка.
Что я получу в процессе практики?
Придут перемены, не мгновенно. Нужно терпение и желание. Вы обретете понятные навыки: замечать напряжение раньше, делать паузу перед привычной реакцией, лучше чувствовать тело и разговаривать с близкими о состоянии. Результат у каждого проявляется по-разному и зависит от регулярности практики. Но то, что жизнь станет интересней и радостней — это гарантированно!
Магия уже внутри
Начните с одного маленького шага
Выберите формат, который подходит вашей семье сегодня.